Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2018
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80,8 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2208 kcal
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Fett: 85,91g | Eiw: 119,31g | Kohlh: 238,35g.
Frühstück: Зеленый Чай, Салат из Помидоров и Огурцов. Mittagessen: Конфеты, Верес Фасоль в Томате, Макароны Отварные. Abendessen: Roshen Конфеты Ромашка, Сыр Гауда, Добров Колбаса Докторская , Цархліб Хлеб Житнє Диво, Hochland Cheddar , Онисс Паштет Печеночный, Цархліб Хліб Ризький, Садочок Томатный Сок, Водный Мир Крабовые Палочки, Капуста Тушеная с Курицей. Snacks/Sonstiges: Суп. mehr...
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3425 kcal
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Bewegung:
Беговая Дорожка Max - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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