Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2018
|
83,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2813 kcal
|
Fett: 117,69g | Eiw: 129,46g | Kohlh: 322,05g.
Frühstück: Хлеб Черный, Шоколад, Золотой Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Котлета Куриная, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Макароны Отварные, Кефир 2,5%. Mittagessen: Чай Несладкий, Летний День Молоко 3,2%. Abendessen: Золотой Изюм (без Косточек), Простые Сдобы, Шоколад, Золотой Изюм (без Косточек), Мандарин, Чай Несладкий, ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой, Лазанья с Мясом. mehr...
|
|
2920 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|