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Mau nanya nih udah mulai sekitar dua bulan....Kalau kelebihan makan dari tdee dalam sehari apakah langsung naik berat badan nya besok ????? trus kalau latihan hiit nanti malam sebanyak 300kcal apakah ngaruh sama yang di makan sekarang ????
btw aku kelebihan 400 kcal hari ini 😅 tergoda sama yang panas" hujan gini
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56 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2126 kcal
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Fett: 97,16g | Eiw: 88,71g | Kohlh: 244,11g.
Frühstück: Tahu Goreng, Puding Vanila, Bubur Kacang Hijau, Blue Band Mentega, Morin Selai Strawberry, Roti Panggang. Mittagessen: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Apel. mehr...
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1586 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, HIIT - 20 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
tergantung surplus brp kalori.. kalo lebih kecil drpd yg dibakar waktu olahraga sih ga akan naik bb
05 Dez 18 vom Mitglied: quirky.jette
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Berapa lama hiit agar kebakar 400 kalori ya gan ?
05 Dez 18 vom Mitglied: muqafa.ibnul
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Kalori yg terbakar tergantung bb, makin berat makin banyak terbakar. Buat saya yg 41.5 kg selama 30 menit bakar 153 kalori. Misal agan 56 kg, yg terbakar = 153/41.5 x 56 = 206,5 kalori
05 Dez 18 vom Mitglied: quirky.jette
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muqafa.ibnul's Gewichtsverlauf
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