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Wow, not too sure what did happen. I think the scale said 198 just a few days ago... But I had a double program yesterday. Jogging 5 km at lunch and judo class (1h30, very intense) at night. Might be mainly loss of water... Well see tomorrow morning.
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87,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1531 kcal
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Fett: 66,65g | Eiw: 51,77g | Kohlh: 188,46g.
Frühstück: Coffee, Redpath Brown Sugar, Nesquik Chocolat en Poudre, Bananes, Kraft Smooth Peanut Butter, La Récolte de St-Méthode Pain Allongé Intégral, Lait avec 2% de Matières Grasses. Mittagessen: Clementines, Bell Peppers, Butterball Poitrine de Dinde, Kraft Singles (21g), Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Mayonnaise, Mustard, 100% Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Ferrero Ferrero Rocher, Ferrero Raffaello, M & M's Milk Chocolate Candies, Lindt Lindor, Cadbury Caramilk Snack Size, Snickers Mini Bar, Mars Mars Bar (Fun Size). mehr...
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2974 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Stehen - 3 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Judo !! I love it I was a provincial champion in my teens when I lived in cuba 🇨🇺 wish I could do it here
05 Dez 18 vom Mitglied: alifestyle!
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@Alifestyle, find a dojo, register and get back at it. It had been 15 years since I did train at judo. Got quite a few beatings in the beginning, but now I'm getting back in fighting shape and the timing is coming back. I'm getting good again and I enjoy every minutes of it. :o)
07 Dez 18 vom Mitglied: aBitFat
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aBitFat's Gewichtsverlauf
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