Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2018
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64 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1482 kcal
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Fett: 52,03g | Eiw: 126,68g | Kohlh: 128,86g.
Frühstück: Любятово Печенье Мария Традиционное, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, La Pina Арахисовая Паста, Кофе, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Mittagessen: Кофе, Мария Печенье, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Куриные Голени с Кожей. Abendessen: Куриные Голени с Кожей, Капустный Салат. Snacks/Sonstiges: Добрый Яблочный Сок, BSN Amino X, Iso-X Протеиновый Коктейль. mehr...
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884 kcal
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Bewegung:
Sex - 10 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 19 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Samsung Health - 20 Stunden und 31 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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