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Settimana con NEAT molto basso.
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69,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2316 kcal
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Fett: 27,30g | Eiw: 175,86g | Kohlh: 330,33g.
Frühstück: Prozis Burro di Arachidi Crunchy Cinnamon, Xcore Whey Hydro Isolate, Hero Marmellata Light MIA Albicocche, Amo Essere Biologico Gallette di Mais, Banana. Mittagessen: Carote, Esselunga Pane Morbido Integrale, Merluzzo MIO. Abendessen: Barilla Mezze Penne Rigate Integrali. Snacks/Sonstiges: Hero Marmellata Light MIA Albicocche, Misura Fette Biscottate Fibrextra, Prozis Protein Snack Coconut, Esselunga Pane Morbido Integrale, Mare Blu Tonno al Naturale. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
08 Dez 18 vom Mitglied: Giadaa❄️
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Ho già fatto cardio stamattina.
Tra qualche ora torno ad allenarmi post colazione.
Fatico a chiudere occhio peggio del solito e devo impegnare il tempo.
08 Dez 18 vom Mitglied: alohaerba92
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Quanto ti capisco! In questi ultimi due anni soffro molto di insonnia, quindi ho ben presente lo stress che porta dormire così poco! Vorrei darti qualche consiglio per dormire di più, ma in realtà non ne conosco 😴😴
08 Dez 18 vom Mitglied: Giadaa❄️
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È cosi importante il NEAT? anche per chi deve mettere su peso e massa? Io lavoro 5 giorni alla settimana e mi alleno 3 giorni a settimana. Nei giorni di riposo... mi riposo ahah! Avrei voglia di praticare un po' di MTB ma il meteo e il tempo non aiuta.
08 Dez 18 vom Mitglied: r3w0p
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Rewop è normale che se hai esempio:
2000kcal e sei abituato a fare ciò che fai ed a trovarti in Bulk se aggiungi qualche attività in più potresti non trovarti più in Bulk se sei "a pelo" con le kcal oppure inversamente se sei magari in normocalorica o Cut e magari rimani a casa qualche giorno da lavoro o le tue attività fisiche, qualsiasi siano, vanno in calando potresti arrivare perfino da un Cut ad una normocalorica o da quest'ultima ad un Bulk.
Nel mio caso da un leggero Bulk sono passato ad uno un po' più aggressivo avendo abbassato il dispendio calorico dipeso dalle attività.
08 Dez 18 vom Mitglied: alohaerba92
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Giadina tra non molto ritornerò operativo forse ed a visionare i direct!
Persi il commento oggi 😘
08 Dez 18 vom Mitglied: alohaerba92
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Ueee menomale Andrea!! ☺ Ti aspetto 🥞! 🤣
08 Dez 18 vom Mitglied: Giadaa❄️
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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