Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2018
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88,5 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1243 kcal
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Fett: 57,81g | Eiw: 103,37g | Kohlh: 77,13g.
Mittagessen: President's Choice Pomegranate Arils, Cornbread (Home Recipe), Black Diamond Havarti, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Abendessen: Sesame Sauce, Fried Floured or Breaded Fish, Cashew Nuts, Chicken Stir Fry. mehr...
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2294 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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