Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2018
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72,7 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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962 kcal
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Fett: 26,62g | Eiw: 72,54g | Kohlh: 116,15g.
Frühstück: Egg, President's Choice Hemp Hearts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Porridge Oats, Dairyland Skim Milk, Clementines, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Mittagessen: Kraft Strawberry Jam, Liberte Greek Yogurt 0%, Moov Whole Raspberries Frozen, Organic Traditions Hemp Hearts, Almonds, Organic Meadow Kefir, Kiwi Fruit, Heinz Maple Style Baked Beans. Abendessen: Apples, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas, Baby Spinach, Lamb Leg (Shank Half, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Cauliflower. Snacks/Sonstiges: Tea with Milk. mehr...
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1892 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 1 Minute, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Kochen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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