Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2018
|
63,6 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1753 kcal
|
Fett: 54,54g | Eiw: 132,28g | Kohlh: 188,48g.
Frühstück: Избенка Биотворог, Сырники С Сыром Рикотта, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Brunch: Тортьяна Торт Бисквитный Кракусим с Черникой , ООО «ЛИТА» Мармелад Натуральный С Клюквой, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Ашан Банан. Mittagessen: ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком, Ярмарка Булгур, Окей Огурцы. Nachmittagstee: Самарский Кондитер Финики в Йогуртовой Глазури с Миндалем. Abendbrot: Избенка Молоко Топленое 4%, ВкусВилл Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом , Дядя Ваня Хрен Столовый Со Свеклой, Божья Коровка Творог 5%, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , ВкусВилл Филе Куриной Грудки С Пикантными Специями. Abendessen: Bionergy Сироп Малиновый, Избенка Йогурт Греческий с Абрикосом и Семенами Льна, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный . mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Пока мой результат переход в дефицит на 1750 ккал за 4 недели - прибавка в 1,5 кг. Посмотрим, как дальше будет. Ничего не знаю, так что и не комментирую) На 1900-2000 набор был поменьше :) Интересно наблюдать, что "новенького" еще подкинет мне мое тело)
10 Dez 18 vom Mitglied: Savi_S
|
10 Dez 18 vom Mitglied: Arodaxis
|
10 Dez 18 vom Mitglied: Savi_S
|
Мне говорили , что не более 1200 для реального дефицита... норма максимум 1700
10 Dez 18 vom Mitglied: lebedinaalina
|
Основной обмен 1400. Вы где такую чушь услышали?
11 Dez 18 vom Mitglied: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|