Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2018
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67,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1480 kcal
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Fett: 66,70g | Eiw: 66,68g | Kohlh: 159,94g.
Mittagessen: Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas, Maçã, Repolho, Pepino (Descascado), Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Abendessen: Habib's Esfiha de Carne, Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Mamão, Maçãs Gala. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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rfmoreira's Gewichtsverlauf
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