Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2018
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75,4 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 41,79g | Eiw: 156,13g | Kohlh: 128,19g.
Frühstück: Continente Pão de Centeio, Peito de Frango, Queijo Fatiado Light, Nestlé Ricoré, Mimosa Leite Magro. Mittagessen: Arroz Branco (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Continente Ovo XL, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Continente Ovo XL, Continente Ovo L, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural. Snacks/Sonstiges: Continente Kiwi, Bananas, Prozis 100% Real Whey Protein. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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rachpereira's Gewichtsverlauf
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