Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2018
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93,1 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2691 kcal
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Fett: 77,12g | Eiw: 96,93g | Kohlh: 213,69g.
Frühstück: Máximo Néctar Misto de Laranja e Maçã, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Cafezinho, Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar, Sal, Ovo Cozido. Mittagessen: Sal, Orégano, Chimichurri, Soya Óleo de Soja, Vinagre, Cebolas, Repolho, Abóbora Cabotia, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Coca-Cola Coca-Cola. Abendessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada Vinagrete, Maxixe, Spoleto Carne de Sol, Devassa Cerveja. Snacks/Sonstiges: Máximo Néctar Misto de Laranja e Maçã, Piraquê Biscoito Cream Cracker, Canastra Queijo Minas Artesanal, Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar, Banana Prata, Casino Chocolate Amargo com Amêndoas. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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andreigolemsky's Gewichtsverlauf
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