Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2018
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84,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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867 kcal
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Fett: 26,19g | Eiw: 45,37g | Kohlh: 116,05g.
Frühstück: Blueberries, Lipton Lemongrass & Ginger Tea, Coles Quick Oats, Brown Sugar, Woolworths Skim Milk. Mittagessen: Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Abendessen: Cottage Cheese, Primo Pastrami Beef, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Arnott's Cruskits Original, Vegemite Vegemite, Coles Tasty Cheddar Shredded. mehr...
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3209 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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MalcolmGB's Gewichtsverlauf
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