Tani_007's Notizen, 12 Dez 18

Вчера поела роллы и самсу на ужин... в обще итого за день зашкаливает за 3500кк вместо 2150-2200. Сегодня отвес. Но посмотрим, что будет завтра -послезавтра...

76 kg Bisher verloren: 21 kg.    Still to go: 18 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1940 kcal

Fett: 97,92g | Eiw: 106,30g | Kohlh: 153,40g.   Frühstück: Праздник Урожая Огурцы Маринованные, ВкусВилл Сельдь Филе Слабосоленая, Лук, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Амка Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе с Ананасами, Сметаной и Сыром в Духовке без Масла (Т.и.). Abendessen: Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе с Ананасами, Сметаной и Сыром в Духовке без Масла (Т.и.), Дикси Слива, Finn Crisp Original Ржаные Сухарики Хлебец Т.и. Snacks/Sonstiges: ФЭГ Хренодер Классический, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Viante Vittoria Пломбир с Ароматом Клубники, 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом. mehr...