Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2018
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65,2 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2939 kcal
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Fett: 66,52g | Eiw: 251,44g | Kohlh: 330,50g.
Frühstück: Açúcar Granulado, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Maltodextrina. Mittagessen: Myprotein Maltodextrina, Myprotein Impact Whey Protein, Continente Mini Tostas, Continente Queijo Flamengo Fatias (40g), Pingo Doce Atum Ao Natural, Pão Branco, Cabrito Assado, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Maltodextrina. Abendessen: Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Continente Queijo Flamengo Fatias (40g), Ovo Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Sonstiges: Bolo de Laranja, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Maltodextrina. mehr...
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2547 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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