Anka-piatka's Notizen, 14 Dez 18

Ну как-то так😬в ср было набрано калорий так 3000,чтобы прям так ух)сейчас повышаемся🙌посмотрим что это даст в итоге!

75,3 kg Bisher verloren: 11,1 kg.    Still to go: 6,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2119 kcal

Fett: 66,61g | Eiw: 141,52g | Kohlh: 243,16g.   Frühstück: Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Кефир 2,5%, Банан. Mittagessen: Льняное Масло, Квашеная Капуста, Томская Птицефабрика Бедро Куриное, Алтайская Сказка Крупа Древняя Чечевица+Полба. Abendessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кинза, Зеленый Лук, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоково Молоко 3,2%, Судак, Пельмени из Сёмги. Snacks/Sonstiges: Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Каждый День Грецкий Орех, Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. mehr...