Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2018
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59,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1385 kcal
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Fett: 64,16g | Eiw: 69,56g | Kohlh: 135,39g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Kiraz Domates, Zeytin, Migros Labne, Doğal Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Ketçap, Sulu Köfte, Yoğurtlu Havuç Salatası, Makarna. Abendessen: Hamsi Buğulama. Snacks/Sonstiges: Elma, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Mis Yarım Yağlı Süt, Torku Çokofest Karamelli. mehr...
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1627 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 14 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 21 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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altinyildiz's Gewichtsverlauf
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