Innchantik's Notizen, 16 Dez 18

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2018
58,8 kg Bisher verloren: 15,2 kg.    Still to go: 0,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 16 Dezember 2018:
1475 kcal Fett: 54,93g | Eiw: 140,13g | Kohlh: 115,31g.   Frühstück: Кофе, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Блины Банановые. Mittagessen: Курица Вареная, Landers Сыр Легкий 30%. Abendessen: Шпинат, Цветная Капуста на Пару, Кабачок Гриль, Омлет с Молоком. Snacks/Sonstiges: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Chocolate, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Пятерочка Помело, VPLab Nutrition Protein Bar 60%, Блины Банановые, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Домик в деревне Молоко 1,5%. mehr...
2748 kcal Bewegung: Putzen - 20 Minuten, Sex - 10 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Stillen - 1 Stunde, Google Fit - 20 Stunden und 55 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
Verlust von 2,8 kg pro Woche



     
 

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