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+0.4
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78,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1800 kcal
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Fett: 72,26g | Eiw: 250,43g | Kohlh: 493,09g.
Frühstück: White Rice, Siang Malam Hainese Chicken Rice, Salmon Sushi. Mittagessen: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. Abendessen: McDonald's Fried Chicken (Thigh). Snacks/Sonstiges: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Nestle Koko Krunch (30g). mehr...
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2529 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Laufband - 16 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Sauna - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Yanzhero's Gewichtsverlauf
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