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В Тайланде на «отдыхе» набрал 5 кг. После возвращения на родину Сбрасываю по 0,5 кг в день
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107,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1058 kcal
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Fett: 44,15g | Eiw: 19,65g | Kohlh: 149,28g.
Frühstück: Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком. Mittagessen: Компот из Сухофруктов, Европа Салат Здоровье, Сметана , Простые Пельмени. mehr...
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3082 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ergometer - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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