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hai temen-temen, mau tanya nih kalo squat tuh ngecilin paha apa ngebesarin sih? masih bingung. ada yang pernah sukses ngecilin paha gak?
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58,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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926 kcal
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Fett: 36,90g | Eiw: 61,96g | Kohlh: 89,58g.
Mittagessen: Tempe Goreng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Urap. Abendessen: Pisang. Snacks/Sonstiges: Martabak Telur. mehr...
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1618 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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marisayna's Gewichtsverlauf
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