Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2018
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108,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 28,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2158 kcal
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Fett: 127,67g | Eiw: 118,08g | Kohlh: 139,25g.
Frühstück: Чай, Сливы, Смак Мультизерновой Кайзер Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, VPLab Nutrition Л-Карнитин, Кофе с Молоком. Mittagessen: Компот Ягодный, Первая Свежесть Зразы Фаршированные Грибами , Солянка Сборная Мясная. Abendessen: Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему, Колбаса, Борщ с Курицей. mehr...
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3100 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ergometer - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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