Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2018
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65,0 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2229 kcal
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Fett: 56,73g | Eiw: 99,38g | Kohlh: 326,31g.
Frühstück: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Weetabix Oatibix, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Aldi Crumpet. Mittagessen: Crips Quavers, Go Ahead! Fruit Bakes, Granny Smith Apples, Go Ahead! Crispy Slices Apple. Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Sharwood's Kung Po Sauce, Chicken Breast, Sliced Ham. Snacks/Sonstiges: Walkers Ready Salted Crisps (25g), Twix Biscuit Fingers. mehr...
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2165 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Jasonschofield1's Gewichtsverlauf
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