Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2018
|
62,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1024 kcal
|
Fett: 49,12g | Eiw: 56,30g | Kohlh: 92,74g.
Frühstück: Домик в деревне Сметана 10%, Мандарины, Ого Хлебцы Кукурузные, Тандер Сыр Российский 50%, Кофе с Молоком и Сахаром, Бузулукское Молоко Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином. Mittagessen: Меридиан Мидии с Вялеными Томатами, Чесноком и Зеленью в Масле, Варенье, Чай с Молоком, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Тушеные Овощи, Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриный Бульон. Abendessen: Чай с Молоком, Мандарины, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Давлеканово Ряженка. mehr...
|
|
2080 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Зоюмбала's Gewichtsverlauf
|