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Small gain, but still within my weight range of 175-185. Everything is good :)
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81,4 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2012:
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1411 kcal
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Fett: 42,15g | Eiw: 59,80g | Kohlh: 200,68g.
Frühstück: extra sourdough bread, ralphs 2% milk, Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original. Mittagessen: Baked Naturals Cheese Crisps - Four Cheese, hamburger, sara lee sesame bun. Abendessen: ralphs 2% mexican cheese, broccoli, uncle bens ready rice garlic & butter, American Blend, Deluxe French Salad Dressing. Snacks/Sonstiges: Dreyers neopolitan. mehr...
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3387 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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kimjinxie's Gewichtsverlauf
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