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getting there
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1484 kcal
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Fett: 30,42g | Eiw: 119,42g | Kohlh: 180,50g.
Frühstück: Kroger Old Fashioned Oatmeal, Egg White. Mittagessen: Toasted Bagel, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (150g). Abendessen: Hot Pockets High Protein Steak & Cheddar. mehr...
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2010 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Pilates - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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