Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2018
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83,5 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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967 kcal
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Fett: 74,04g | Eiw: 64,43g | Kohlh: 10,65g.
Frühstück: Smoked or Cured Bacon, Heavy Cream, Coffee. Mittagessen: Chicken Breast, Heinz HomeStyle Gravy Roasted Turkey. Abendessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Sonstiges: Butter (Salted) , Joseph's Lavash Bread, Water (Bottled). mehr...
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2620 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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