Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2010
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83,2 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2687 kcal
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Fett: 72,81g | Eiw: 137,61g | Kohlh: 408,18g.
Frühstück: Orange, Green beans, Fried eggs without fat. Mittagessen: Orange, Apple, Nonfat yogurt, Smithfield ham, Great value Brown rice. Abendessen: Light Nonfat yogurt, Shredded Cheddar cheese, Milk, Wishbone italian dressing, Yellow sweetcorn, Tomatoes, Broccoli, Olive oil, Yellow pepper, Bowtie pasta. Snacks/Sonstiges: Potato chips, Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal, Cabot cheese, Tea, Carrot, Orange, Banana, Apple, milk. mehr...
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2875 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 13 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 47 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,9 kg pro Woche
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