Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2018
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62,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1231 kcal
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Fett: 45,30g | Eiw: 49,49g | Kohlh: 147,61g.
Frühstück: Тандер Сыр Российский 50%, Хлебец, Чай с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Mittagessen: Nesquik Какао на Молоке, Поджаренный Белый Хлеб, Красное Яблоко, Каша Рисовая на Молоке. Abendessen: Варенье, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Малина, Ашан Ватрушка с Яблоками, Активиа Йогурт с Отрубями и Злаками. mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Sex - 15 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Зоюмбала's Gewichtsverlauf
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