Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2012
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75,4 kg
Bisher verloren: 43,0 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2012:
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972 kcal
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Fett: 14,88g | Eiw: 61,12g | Kohlh: 173,09g.
Frühstück: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Cream Substitute (Powdered), Cream Substitute (Liquid). Mittagessen: Cream Substitute (Liquid) , Oatmeal. Abendessen: Egg Beaters - Original, Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Reduced Sodium Tomato Parmesan, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Light Fat Free Barbecue Potato Crisps, Salsa (Ready to Serve). mehr...
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2517 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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joew1964's Gewichtsverlauf
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