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-0.4
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76,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1790 kcal
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Fett: 60,72g | Eiw: 98,11g | Kohlh: 205,17g.
Frühstück: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Fried Egg, Indomie Mi Goreng. Mittagessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Apollo Chocolate Stick Wafers. Snacks/Sonstiges: Lemon, Indomilk Susu UHT Coklat, Nestle Koko Krunch (30g). mehr...
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2478 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Laufband - 16 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Sauna - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Yanzhero's Gewichtsverlauf
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