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Got to say I am so pleased with another 2 pounds loss this week. I have had a few nights out and drunk and eaten fair a bit more but still have been sensible the rest of the time, just the odd treat.
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74,4 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2696 kcal
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Fett: 82,80g | Eiw: 90,59g | Kohlh: 235,90g.
Frühstück: Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, HP Brown Sauce, Tesco Unsmoked Bacon Medallions, Tesco Wholemeal Bread. Mittagessen: Beef or Meat Gravy, Cooked Carrots, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Yorkshire Pudding, Roasted Potato, Pork Roast (Lean Only Eaten), John Smith's Extra Smooth Bitter. Abendessen: Tesco Chocolate Yule Log, Jack Daniel's Tennessee Whisky, Rose Wine, Sausage Roll. Snacks/Sonstiges: Baileys Irish Cream, San Miguel Lager. mehr...
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2624 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 10 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Dave 10's Gewichtsverlauf
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