Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2018
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70,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1628 kcal
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Fett: 62,16g | Eiw: 101,68g | Kohlh: 150,05g.
Frühstück: Lider Leite Desnatado, Camil Bolacha de Arroz Integral, Xlab Whey Protein, Qualitá Geléia de Morango, Queensberry Geléia de Morango, Queijo Fresco. Mittagessen: Creme de Milho, Carne de Porco do Lombo (Filé). Abendessen: Cerveja Normal, Suco de Acerola, Alcatra, Filé Mignon Grelhado, Salada Vinagrete, Frimesa Linguiça de Pernil . Snacks/Sonstiges: Cacau Show Panetone Trufado com Gotas de Chocolate, Jussara Leite Integral, Nestlé Kit Kat. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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