Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2018
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65 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2576 kcal
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Fett: 139,54g | Eiw: 137,55g | Kohlh: 193,49g.
Frühstück: Lider Aceite de Oliva Extra Virgen, Clara de Huevo, Durazno, Fuchs Pan Integral Multigrano Light, Huevo, Almendras. Mittagessen: Lechuga, Arroz Primavera, Unimarc Asiento de Vacuno. Abendessen: Queque, Ensalada de Papas, Super Cerdo Costillar de Cerdo Chileno, Repollo, Humita. Snacks/Sonstiges: En Linea Barra de Cereal con Almendra y Coco, Soprole Protein +. mehr...
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2061 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ferkans91's Gewichtsverlauf
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