Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2019
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113,0 kg
Bisher verloren: 9,0 kg.
Still to go: 31,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1558 kcal
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Fett: 49,84g | Eiw: 120,00g | Kohlh: 151,92g.
Frühstück: Honey Butter, Quaker Quick Grits, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Cuban Coffee. Mittagessen: Butter, Whole Wheat Bread, Trader Joe's Old Fashioned Potato Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Abendessen: Freshlike Mixed Vegetables, Couscous (Cooked), Whitefish (Mixed Species). Snacks/Sonstiges: Activia Peach Yogurt, Coffee. mehr...
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3240 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Lehre - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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