Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2019
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90,3 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2611 kcal
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Fett: 133,47g | Eiw: 94,35g | Kohlh: 242,33g.
Frühstück: Coffee, Sugar, Safeway Bran Muffin. Abendessen: Smart Balance Margarine, Schwan's Southern Style Biscuits, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Mixed Salad Greens, Noodle Pudding, Lloyd's Barbeque Company Baby Back Pork Ribs with Original BBQ Sauce. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition Titan Protein Bar - Peanut Butter Crunch. mehr...
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2673 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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