Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2019
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59,8 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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974 kcal
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Fett: 63,92g | Eiw: 72,07g | Kohlh: 24,83g.
Frühstück: Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Amthai Кокосовое Молоко, Doppel Herz Омега 3-6-9, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Кофе (Растворимое), Стожок Сметана 15%, Творожная запеканка. Mittagessen: Грудка куриная, Оливье. Abendessen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Огурец (без Кожуры), Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%, Петрушка, Лето Укроп Свежий. Snacks/Sonstiges: Компас Здоровья Семена Льна, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
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2541 kcal
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Bewegung:
Sex - 20 Minuten, Wandern - 50 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Abwaschen - 50 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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СветланаКалинина's Gewichtsverlauf
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