Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2019
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97,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2091 kcal
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Fett: 60,72g | Eiw: 125,86g | Kohlh: 267,45g.
Frühstück: DIA Galleta Tostada, Hacendado Corn Flakes, Don Simón Bebida de Soja Ligera. Mittagessen: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Elpozo Mortadela de Pavo, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Gazpacho Andaluz. Abendessen: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Pan Tostado Integral, DIA Frankfurt, DIA Queso Fresco 0%, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Sonstiges: Dolis Caramelos de Nata sin Azúcar, DIA Mayonesa Ligera, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, DIA Maxi Pavo, Agua del Grifo. mehr...
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2974 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 53 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Javier Montes's Gewichtsverlauf
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