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Nach dem Kraft- Konditionstraining gewogen.
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109,2 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2476 kcal
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Fett: 123,65g | Eiw: 128,34g | Kohlh: 219,16g.
Frühstück: Kaffee, Frischkäse, Krone Fisch Räucher-Lachs, Kosakenbrot, Multipower 50% Protein Bar Cookies & Cream. Mittagessen: Aldi Edelsalami, Aldi Kochschinken, Höll Lyoner, Marbertz Doppelweck, Kaffee. Abendessen: Oettinger Radler Alkoholfrei, Banane, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Vitakrone Waldorfsalat. mehr...
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4112 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Krafttraining - 40 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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fleecher's Gewichtsverlauf
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