Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2019
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67,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2612 kcal
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Fett: 104,53g | Eiw: 162,11g | Kohlh: 203,87g.
Frühstück: カッテージチーズ フルーツ付き, ザバス プロテインドリンク, 焼き魚, いくら, ご飯, 味噌汁, だし巻き卵, 湯豆腐. Mittagessen: イオン株式会社 キャベツの千切り, 味噌汁, テーブルマーク 麦ごはん, とんかつ和幸 ロースとんかつ. Abendessen: ファミリーマート チーズサラミ切り落とし, 桃屋 穂先メンマやわらぎ, ビール. Snacks/Sonstiges: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン. mehr...
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2764 kcal
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Bewegung:
Sauna - 24 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,9 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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