|
Всем доброго времени суток! Итоги первой недели года: Вес 51 кг (+1,5кг) Ог 84 (+1) От 65,5 (+1,5) Ож 68(+1) Об 88 (+0,5) РСК 2705КК Тренировок было проведено две. После травмы колена вернулась к прежнему режиму тренировок, т.к.мой организм ясно дал понять, что к пяти тренировкам в неделю он не готов. Буду добавлять нагрузку постепенно и постепенно увеличивать рабочие веса. Всем четких планов на год и отличного настроения!!!
|
51 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2520 kcal
|
Fett: 104,25g | Eiw: 143,45g | Kohlh: 252,37g.
Frühstück: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Сырники Домашние "Жуки", Маффины из Куринного Филе с Грибами и Мексиканской Смесью, Домик в деревне Молоко 3,5%, ООО "Алан" Хлебцы "Питерские" Ржаные. Mittagessen: Ашан Сухари из Хлеба, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Куриный Бульон. Abendessen: Пицца Домашняя, Сладкие Шоколадные Конфеты, Масло Подсолнечное, Санта Бремор Икра Сельди, Жареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Крутышка! А что за спортивный снаряд в руках?
05 Jan 19 vom Mitglied: Зими
|
Сковородки блинные. У меня теперь четыре. ОДИНАКОВЫХ!!!
05 Jan 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
05 Jan 19 vom Mitglied: Зими
|
05 Jan 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
не изменяешь любимым вещам))
05 Jan 19 vom Mitglied: Зими
|
Это да.. Некоторым вещам лет 10 уже.. Перебирала на днях. Нашла брюки польские. Крой был шикарный - рука не поднялась выкинуть. А они опять хорошо сидят.;))))
05 Jan 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Wera Malik's Gewichtsverlauf
|