Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2019
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77 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1197 kcal
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Fett: 57,12g | Eiw: 85,02g | Kohlh: 94,60g.
Frühstück: Quest Nutrition Whey, Suco Detox. Mittagessen: Sadia Calabresa, Pirão, Quiabo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Repolho Verde Cozido. Abendessen: Queijo Branco, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Omelete. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Brasil Cacau Chocolate Diet. mehr...
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3092 kcal
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Bewegung:
corrida - 1 Stunde und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Sport - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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carlaf_simoes's Gewichtsverlauf
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