Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2019
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60 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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727 kcal
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Fett: 17,62g | Eiw: 38,34g | Kohlh: 121,16g.
Frühstück: Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja). Mittagessen: Beterrabas, Cenouras, Vagem, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Mangas, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Uva Itália. mehr...
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2281 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 1 Stunde, HIIT - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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