Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2019
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110,6 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1707 kcal
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Fett: 45,69g | Eiw: 57,94g | Kohlh: 269,50g.
Frühstück: Frischkäse, Orangenmarmelade, Roggenbrot. Mittagessen: Schlagsahne, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Milsani Deutsche Markenbutter, Champignons Frisch, Zwiebeln, Real Quality Wirsing, Weißer Reis (Langkorn), Le Gusto Steinpilze Getrocknet. Abendessen: Banane, Oettinger Radler Alkoholfrei. Snacks/Sonstiges: Amsport High Protein Bar, Korrekt Iso-Drink. mehr...
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4289 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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fleecher's Gewichtsverlauf
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