|
гуляла утром с Линдухой...по шагомеру прошла 2 км и сделала 3076 шагов...думаю что неплохо конечно устала...но для меня прогулка это тренировка парализованных ног на выносливость! Результатами довольна... главное не форсировать чтобы не декомпенсировать ножки! интересно сколько за день наберется шагов 😊
|
106,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1492 kcal
|
Fett: 55,90g | Eiw: 102,75g | Kohlh: 148,78g.
Frühstück: Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Меридиан Икра Лососевая, Хлеб с Отрубями, Каша Дружба на Молоке. Mittagessen: Сало, Хлеб с Отрубями, Магнит Минтай Отварной, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Abendessen: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Окское Яичный Белок, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Sonstiges: 5 Морей Морская Капуста, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 9%, Ашан Миндаль Сушеный, Ашан Киви. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
СИЛА И УПОРСТВО's Gewichtsverlauf
|