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felicidade me resume.😀
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85,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1059 kcal
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Fett: 29,74g | Eiw: 45,37g | Kohlh: 162,50g.
Frühstück: Café com Leite Desnatado, Vitarella Biscoito Agua e Sal. Mittagessen: Matte Leão Chá Mate com Limão, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface Americana, Bananas. Abendessen: Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Sonstiges: Café com Leite Desnatado, Vitarella Biscoito Agua e Sal, Maçãs Fuji, Agtal Barra de Mixed Nuts Coco e Amêndoas. mehr...
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2190 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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elifigueiredo's Gewichtsverlauf
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