Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2019
|
65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2176 kcal
|
Fett: 39,66g | Eiw: 171,03g | Kohlh: 264,51g.
Frühstück: Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Turkey Sandwich, Stonyfield Farm Organic Fat Free Plain Yogurt. Abendessen: California Pizza Kitchen Asparagus & Arugula Salad, Toasted Garlic Bread, Spaghetti with Meat Sauce (Entree). Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
|
|
2224 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ergometer - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|