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Lost a little. More today with proper portion control.
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107,3 kg
Bisher verloren: 7,0 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1846 kcal
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Fett: 64,53g | Eiw: 96,45g | Kohlh: 237,90g.
Frühstück: Starbucks Skinny Vanilla Latte (Short), Dean's Whole Milk, Post Raisin Bran. Mittagessen: Campbell's Split Pea & Ham Chunky Soup. Abendessen: American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Cornbread (from Mix), Chili Con Carne with Beans. Snacks/Sonstiges: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Portion control is key. Do you own a simple kitchen scale?
10 Jan 19 vom Mitglied: Scalewatcher3
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Yes, I use it on a semi-regular basis. Mostly for breakfast and some dinner time.
10 Jan 19 vom Mitglied: FourWheeldrive
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Good, I find my kitchen scale to be very helpful. It can weigh anything up to 5 lbs.
10 Jan 19 vom Mitglied: Scalewatcher3
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FourWheeldrive's Gewichtsverlauf
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