Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2019
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84,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 17,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1513 kcal
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Fett: 64,59g | Eiw: 106,39g | Kohlh: 119,76g.
Frühstück: La Morena Chipotle Peppers in Adobo Sauce, Boar's Head Canadian Bacon, Marukan Seasoned Rice Vinegar, Trader Joe's Organic Micro Greens, Coffee, Egg White, Blueberries, Butter, Egg. Mittagessen: Earthbound Farm Organic Baby Arugula, Turkey Chili (with bacon) 11/27/18, President Feta Cheese, Tomatoes, Olive Oil, Cucumber (Peeled), Pompeian Red Wine Vinegar, El Mexicano Queso Fresco, Bell Peppers. Abendessen: Mashed Potatoes 2009-1-4, Trader Joe's Sugar Snap Peas, Butter, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Snacks/Sonstiges: Heinz Chili Sauce, Cucumber Pickles, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (170g), Biochem Sports 100% Whey Protein - Vanilla, Tazo Chai Spiced Black Tea Latte Concentrate, Now Foods Omega 3-6-9, Nature's Guru Instant Tender Coconut Water Powder, One A Day VitaCraves Gummies, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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johncip's Gewichtsverlauf
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