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PM weigh in. 9 hrs fasted. 6 hrs sleep. Lower carb day last night, no gym for a couple days. Moderate carbs tonight.
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128,9 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2407 kcal
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Fett: 98,53g | Eiw: 290,42g | Kohlh: 87,29g.
Frühstück: Glaceau Vitamin Water Zero Rise Orange, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs. Mittagessen: Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Old London Bread Crumbs Seasoned, Kroger Moist & Tender Ground Pork. Abendessen: Jym Supplement Science Pro Jym S'mores. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Himalayan Pink Salt, Cream Of Tartar, LonoLife Chicken Bone Broth, Monster Beverage Java Monster Vanilla Light, Quest Protein Chips BBQ, Vade Nutrition Chocalate Protein. mehr...
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3147 kcal
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Bewegung:
garmin - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Yeah keilin, too optimistic. The 3lb bump Def screwed up my big plans..
10 Jan 19 vom Mitglied: Cb1006
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